Comment avoir une bonne erection
Une érection masculine est un aspect de la sexualité qui est tout à fait pertinent pour une pénétration facile. Dans cet article, nous parlerons d’une manière simple et sans trop de termes médicaux, en vous donnant des idées sur la façon d’avoir une érection forte et durable facilement.
Le sommeil paradoxal, les troubles érectiles, les érections nocturnes… il existe des solutions efficaces au trouble sexuel pour faire l’ amour sans avoir à utiliser de stimulants sexuels.
Les problèmes érectiles peuvent être résolus facilement pour vivre des rapports sexuels épanouis.
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Comment avoir une érection facilement
L’érection masculine consiste en un afflux de sang dans les corps caverneux et spongieux du pénis masculin, passant ainsi de flasque à érigé.Le cerveau envoie des stimuli précisqui permettent «l’ouverture des robinets» et ralentissent le reflux du sang pour gonfler le pénis.
Le sang circule grâce aux artères plus internes et aux veines externes (cette note clarifiera l’utilisation des anneaux, un produit simple mais très efficace) qui « se contracte » pour réduire le reflux. Tout celagrâce au système nerveux autonomequi agit avec des stimuli involontaires (souvent dictés par l’état d’esprit)et au « système hydraulique »donné par l’anatomie du pénis et du système circulatoire.
Pour que cela se produise, il existe des conditions fondamentales:
- relaxation et faible stress:le système nerveux autonome et une émotion équilibrée (vous n’êtes pas trop fatigué et stressé) sont essentiels pour que le sang coule librement et de manière fluide. La musique, quelques rires, la situation et la bonne compagnie font beaucoup.
- bonne santé générale: les problèmes cardiaques et de pression artérielle, le diabète et certains médicaments peuvent nuire à un bon apport sanguin.
- anxiété limitée: l’excès d’anxiété crée des contractions musculaires involontaires dues à des émotions (telles que la peur de ne pas être assez ou le stress de la vie quotidienne) ne permet pas au sang de couler comme il se doit.
- une bonne dose de désir:comme chez la femme, l’homme a aussi besoin du désir de vivre car le pivot de la recherche du plaisir, se sentir à l’aise avec la personne que vous souhaitez vous permet de vous laisser aller.
- un régime pas trop riche en graisses et en alcool:un régime riche en graisses qui ont tendance à se déposer sur les parois des artères, réduit le bon écoulement du sang, tandis que l’alcool, outre le fait de perturber l’équilibre du corps, agit également sur le système nerveux faire couler rapidement le sang des corps caverneux du pénis, réduisant ainsi l’intensité de l’érection.
- bonne conscience corporelle:reconnaître les réactions du corps permet de l’influencer positivement. Par exemple, reconnaître la contraction involontaire du plancher pelvien peut lui permettre de se détendre volontairement en faisant passer le sang comme il se doit.
Les causes des problèmes d’érection
L’impuissance, mieux définie comme la dysfonction érectile est l’incapacité d’obtenir et de maintenir une érection pour une activité sexuelle satisfaisante. Ce trouble de l’ érection représente l’expression clinique d’un problème pouvant affecter un ou plusieurs mécanismes impliqués dans la naissance et le maintien d’une érection.
Le plus souvent, en particulier à partir de l’âge adulte , les problèmes d’ érections représentent la conséquence désagréable des pathologies cardiovasculaires, endocriniennes ou artérielles.
Les principaux facteurs de risque à maîtriser dès le plus jeune âge pour jouir d’une érection vigoureuse et satisfaisante sont donc représentés par l’hypertension , la dyslipidémie , le tabagisme , un mode de vie sédentaire et le diabète.
- problèmes circulatoires / cardiaques et de la prostate, si vous vous trouvez dans cette situation, nous vous conseillons de faire une visite chez un spécialiste.
- peut être le résultat de la prise de certains médicaments, si vous prenez des médicaments, vérifiez les feuillets et parlez à votre médecin.
- État de stress excessif, le stress peut également nuire à la qualité du sommeil en maintenant votre corps constamment contracté. Si vous êtes dans cet état, nous vous conseillons de trouver des moments de loisirs, de plaisir et pourquoi pas? quelques jours au spa.
- Apprenez à vous libérer des problèmes qui vous affligent, votre corps vous en remerciera et votre sexualité s’améliorera considérablement.
Comment avoir une erection avec des médicaments
LeViagra agit précisément à ce niveau, en inhibant l’activité de ces enzymes et assure une érection plus cohérente et prolongée. Il en va de même pour le tadalafil (nom commercial Cialis), qui a un effet plus long, et pour levardénafil(nom commercialLevitra).
Consulter un médecin avant toute prise.
Les corps caverneux constituent les deux organes vasculaires érectiles du pénis et sont en fait comparables aux éponges. Lorsque les parois des corps caverneux sont libérées, elles incorporent des quantités considérables de sang, donc la taille augmente.
Comment avoir une érection forte sans médicaments
Le café renforce l’érection
Une étude sur plus de 3 700 hommes indique que trois tasses de café par jour garantissent une bonne fonction érectile. La caféine déclenche une série d’effets dans le corps qui augmentent le flux de sang dans les artères contenues dans le pénis.
Un autre élément qui aide la passion masculine, les chercheurs d’une étude autrichienne, ont noté que l’augmentation de la vitamine D dans le régime alimentaire libère davantage de testostérone et diminue le risque de dysfonction érectile. On recommande de prendre 600 UI par jour, tandis que certaines personnes peuvent augmenter la dose jusqu’à 1 500 – 2 000 UI par jour. Parlez à votre médecin pour savoir quelle peut être la bonne dose!
Comment bander grâce à la vitamine C
Dans une étude de plus de 25 000 hommes sur 10 ans, des chercheurs ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments riches en certains flavonoïdes – anthocyanes, flavanones et flavones – présentaient un risque moins élevé que les garçons qui n’en mangeaient pas. L’effet a été particulièrement fort chez les moins de 70 ans.
Ces aliments, pris au moins deux fois par semaine, réduisent le risque de cholestérol de près de 11%. Les artères et les vaisseaux sanguins en bénéficient et une érection reçoit un peu « d’aide ». Il est prouvé que le régime méditerranéen est bon pour le cœur; il va sans dire que du cœur au sexe masculin, le chemin est court … et cela réduit les troubles de l’érection.
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