Pouvez-vous augmenter les niveaux de testostérone naturellement?
Oui. Faire plus d'exercice et avoir plus de relations sexuelles stimule les hormones. De plus, la graisse réduit la quantité de testostérone disponible pour le corps, donc perdre du poids et réduire les aliments gras et la bière peut aider.
Les carences en vitamines et minéraux peuvent aggraver les problèmes hormonaux. Mangez plus de graines (en particulier de graines de citrouille et de tournesol), de crustacés, de haricots, de yaourt et de viande maigre. Ceux-ci sont riches en zinc - le minéral essentiel à la production de testostérone. Le ginseng, les orties et l'herbe sud-américaine Muira Puama sont également réputés pour leur aide.
Testostérone. C'est ce qui fait de moi un homme, non? Que voulez-vous dire par «produite dans les ovaires»?
La testostérone fait de vous un homme mais c'est aussi ce qui fait d'une femme une femme. La testostérone est la principale hormone masculine mais, en tant que précurseur de l'hormone féminine œstrogène, elle est également essentielle pour les femmes.
J'ai un ami qui pense qu'un faible taux de testostérone cause des problèmes d'érection.
Non, tu vas bien. Je veux dire, il va bien. Les niveaux de testostérone diminuent légèrement avec l'âge, mais ils sont très rarement la cause de la dysfonction érectile .
Que provoquent les niveaux inférieurs?
Comme nous l'avons dit, certains hommes ont effectivement la moitié de la testostérone dans le sang à 80 à 20 ans. Cela peut réduire la force musculaire et osseuse et augmenter le poids et le risque de maladie cardiaque et de diabète.
Est-ce une bonne idée de prendre de la testostérone?
Non. Sauf si un médecin vous les a prescrits, la thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) peut être très dangereuse. Les hommes qui prenaient un TRT couraient un risque accru de crise cardiaque. Parfois, un médecin peut penser qu'il est nécessaire d'augmenter votre niveau de testostérone. C'est le cas dans certaines conditions telles que l'hypogonadisme où votre corps ne produit pas suffisamment de testostérone et également le syndrome de Klinefelter