Les hommes se réveillent souvent avec une érection matinale, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ?
Une érection matinale est scientifiquement connue sous le nom de tumescence pénienne nocturne. De manière informelle, il est connu sous le nom de « bois du matin ». Mais cela reste une énigme pour les hommes comme pour les femmes.
Cet article explore le phénomène des érections matinales, pourquoi elles sont associées au sommeil paradoxal et à d’autres causes potentielles.
Le rôle du sommeil paradoxal
Les érections matinales correspondent au rythme du sommeil paradoxal. Dans le cadre des schémas de sommeil normaux, appelés architecture du sommeil , des transitions se produisent tout au long de la nuit entre les différentes phases de sommeil . Les gens restent en phase de sommeil paradoxal plus longtemps à l’approche du matin. Ainsi, au moment où ils se réveillent, ils sortent souvent du sommeil paradoxal.1
Plus précisément, le sommeil paradoxal survient 90 minutes après le début du sommeil. La première étape dure généralement environ 10 minutes, chaque étape suivante s’allongeant jusqu’à ce que l’étape finale dure jusqu’à une heure. Au cours d’une nuit de sommeil normale, les gens vivent généralement environ quatre ou cinq phases de sommeil paradoxal. Au total, le sommeil paradoxal représente environ 25 % du temps total de sommeil.2
En plus des rêves vifs ressemblant à des films qui sont caractéristiques du sommeil paradoxal, le pénis devient également en érection et engorgé de sang au cours de ces étapes. Cela est dû à l’activité du système nerveux parasympathique affectant le nerf sacré (en fait, un groupe de cinq nerfs dans le bas du dos). Lorsque cela se produit le matin, le pénis raidi peut être appelé en termes d’argot « bois du matin » ou « gloire du matin ».
Par conséquent, les érections matinales sont secondaires au moment du sommeil paradoxal et aux processus physiologiques naturels associés à cet état de sommeil chez les hommes. Il semble que le corps fasse ce que les professionnels de la santé appellent des « systèmes de test » pendant le sommeil. C’est un phénomène normal et sain chez les hommes. (Et la réponse n’est pas unique aux hommes ; il est également possible que le clitoris d’une femme se gorge de sang et s’érige pendant le sommeil paradoxal.)
Les érections masculines disparaissent généralement quelques minutes après le réveil. Une érection persistante, où le sang ne parvient pas à s’écouler d’un pénis en érection, peut survenir dans un état appelé priapisme.3D’autre part, un manque d’érections matinales peut suggérer un problème avec les vaisseaux sanguins ou les nerfs ou un dysfonctionnement érectile .
La dysfonction érectile est très commune
La dysfonction érectile – une condition dans laquelle un homme est incapable d’obtenir ou de maintenir une érection suffisamment ferme pour des rapports sexuels satisfaisants – est très courante chez les hommes. Cependant, ce n’est pas une partie normale du vieillissement.4
Le moment des « érections de sommeil »
Tout le monde a des habitudes de sommeil différentes, mais comme les gens connaissent généralement environ quatre ou cinq phases de sommeil paradoxal pendant la nuit, de nombreux hommes ont également quatre ou cinq érections pendant la nuit. Chaque érection peut durer de 25 à 35 minutes (mais pas nécessairement toutes les nuits).2
Comme indiqué, le sommeil paradoxal devient plus prolongé vers le matin. Bien que les hommes ne se réveillent pas toujours à la fin de chaque épisode de sommeil paradoxal, ils sont susceptibles de se réveiller le matin avec une érection liée au sommeil paradoxal. Les érections sont considérées comme une partie normale de la physiologie du sommeil chez les hommes.2
Le moment précis de ces érections peut être difficile à prévoir car il y a beaucoup de variabilité. La durée entre le début de l’érection – avec un changement de 2 mm de la circonférence du pénis – et une érection complète est généralement de 10 minutes.
La fonction érectile du pénis peut être testée dans le cadre d’une étude diagnostique du sommeil appelée polysomnogramme . Cependant, ce n’est pas une procédure courante.
Autres causes potentielles
Les érections matinales remontent facilement à la dernière étape du sommeil paradoxal, mais il existe également d’autres causes potentielles contributives. Ils comprennent :
- Les niveaux de testostérone, qui jouent un rôle dans la fonction sexuelle, sont plus élevés tôt le matin que l’après-midi ou le soir.
- La présence de prolactine, qui stimule plusieurs fonctions testiculaires chez les mâles. Sa libération dépend du sommeil paradoxal. Et son niveau culmine entre 3 et 5 heures du matin, lorsque le sommeil paradoxal est dominant.
- Le fonctionnement du système nerveux autonome. L’érection du pénis est contrôlée par le système nerveux autonome. Et plusieurs neurotransmetteurs, notamment la noradrénaline etacétylcholine, sont des régulateurs de l’érection du pénis qui sont déclenchés pendant le sommeil paradoxal. En termes simples, les érections pendant le sommeil paradoxal se produisent lorsque des stimulateurs neurologiques font circuler le sang vers le pénis.
- Stimulation physique, qui peut se produire même dans un état groggy, à moitié endormi, à moitié éveillé. Le corps peut rester attentif à ce qui se passe et répondre par une érection matinale.
Pourquoi une érection matinale devrait être rassurante
Pendant que vous dormez, rappelez-vous que votre système nerveux aide votre corps à fonctionner. Et le nerf sacré (qui fait partie du système nerveux parasympathique) est responsable des érections pendant que vous dormez ou que vous êtes à moitié endormi.5
Donc, de ce seul point de vue, les érections matinales sontun signe rassurant que vos nerfs, votre circulation sanguine et votre circulation sont en bonne santé. Cela peut également signifier que vous êtes physiquement capable d’obtenir et de maintenir une érection, que vous soyez endormi ou éveillé.
Et si votre érection matinale s’arrêtait ?
Si vous ne vous réveillez pas avec une érection, ce n’est pas forcément anormal. Il se peut que vous ne vous soyez pas réveillé du sommeil paradoxal. Il est également possible que l’érection ait commencé à s’estomper avant de se réveiller complètement.
En général, les érections liées au sommeil diminuent avec l’âge. Mais si vous ne vous réveillez pas au moins occasionnellement avec une érection, il est peut-être temps de consulter votre médecin de santé pour un examen.6
Essayez de garder à l’esprit que vous êtes loin de vous inquiéter d’un diagnostic de dysfonction érectile. Votre docteur voudra probablement faire un historique complet de la santé et éliminer d’autres possibilités (comme l’apnée obstructive du sommeil , qui n’est qu’une condition qui peut affecter les érections).
En résumé
Les érections matinales correspondent au rythme du sommeil paradoxal. Au cours d’une nuit de sommeil normale, les gens connaissent généralement environ quatre ou cinq phases de sommeil paradoxal, et de nombreux hommes ont quatre ou cinq érections pendant la nuit. Bien que les hommes ne se réveillent pas toujours à la fin de chaque épisode de sommeil paradoxal, ils sont susceptibles de se réveiller le matin avec une érection liée au sommeil paradoxal. Les érections sont considérées comme une partie normale de la physiologie du sommeil chez les hommes. D’autres causes peuvent également entraîner des érections matinales, telles que les niveaux de testostérone, la présence de prolactine, le fonctionnement du système nerveux et la stimulation physique.
Vous avez un problème avec votre érection matinale
Vous craignez peut-être d’avoir trop ou trop peu d’érections matinales. Ou peut-être avez-vous remarqué un changement dans votre « routine » matinale. Si un problème physique vous préoccupe, vous vous devez, à vous-même et à votre tranquillité d’esprit, de prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. En attendant, rappelez-vous les principes d’un mode de vie sain : mangez des aliments nutritifs, contrôlez votre poids pour votre taille et votre âge, faites de l’exercice régulièrement, buvez des quantités minimales d’alcool et évitez les cigarettes.5
Sources :
- Peever J, Fuller PM.La biologie du sommeil paradoxal.Curr Biol. 2017;27(22):R1237-R1248. doi:10.1016/j.cub.2017.10.026.
- Youn, Gahyun.Pourquoi les hommes en bonne santé ont-ils des érections matinales ?Le journal ouvert de psychologie.10. 49-54. doi:10.2174/1874350101710010049.
- Anele UA, Morrison BF, Burnett AL.Physiopathologie moléculaire du priapisme : cibles émergentes.Cibles actuelles des médicaments. 2015;16(5):474-83. doi:10.2174/1389450115666141111111842.
- Département américain de la santé et des services sociaux. Instituts nationaux de la santé. Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.Définition et faits pour la dysfonction érectile.
- Réseau de santé d’Oakwood.Érection matinale et dysfonction érectile.
- La santé des hommes.Pourquoi avez-vous le bois du matin? Croyez-le ou non, il y a une raison scientifique importante.
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