Le vaginisme signifie un inconfort de la sphère sexuelle féminine. Il consiste en une contraction musculaire réflexe du vagin et du plancher pelvien. Il existe des remèdes contre le vaginisme.
Du point de vue sexuel, le vaginisme est fortement handicapant car il empêche « physiquement » la pénétration (évidemment nécessaire pour les examens du coït et gynécologiques), ce qui devient difficile et douloureux (dyspareunie).
Il a des origines émotionnelles et psychologiques (phobie), qui ont des répercussions physiques. C’est pourquoi le vaginisme est appelé un problème psychosomatique.
C’est un véritable « réflexe » nerveux et sa manifestation ne dépend pas de la volonté de la personne qui en souffre. Il est classé en 4 niveaux de gravité. Il est généralement permanent et n’apparaît que rarement de façon transitoire.
Le vaginisme n’est PAS une forme de frigidité ; en fait, les femmes qui en souffrent maintiennent la libido et la capacité d’atteindre l’orgasme avec une stimulation du clitoris.
Les remèdes contre le vaginisme
- Il n’existe pas de protocole de prévention efficace contre le vaginisme; cependant, il y a un certain nombre d’erreurs à ne pas commettre. Étant une gêne d’ étiologie psychosomatique, ce qui fait mal à un sujet peut être totalement inoffensif pour les autres et vice versa.
- Reconnaître et évaluer objectivement les symptômes du vaginisme , sans toutefois se convaincre qu’ils sont affligés avant d’avoir reçu un diagnostic médical:
- Contraction du périnée , de la vulve et de l’orifice vaginal.
- Douleur pendant la pénétration jusqu’à l’impossibilité.
- Caractéristiques de l’apparition soudaine et involontaire.
- Comprendre les causes du vaginisme: cela peut aider la femme à identifier le trouble et à en évaluer la gravité, à le réduire, à vivre avec ou à tenter de le guérir:
- Causes psychologiques. Ils sont basés sur un ou plusieurs traumatismes émotionnels dus à la pénétration:
- Échec ou douleur lors des premières tentatives de pénétration.
- Expériences d’abus sexuel.
- Caractéristiques subjectives de la femme, notamment en ce qui concerne l’histoire de la vie sexuelle.
- En revanche, une bonne partie de la population féminine ne se plaint d’aucune expérience négative et fait preuve d’une prédisposition individuelle. Cela concerne la gestion émotionnelle et la relation avec le corps. Par exemple:
- Expression de la féminité adulte.
- Dans la phase éducative, blâmer la sexualité.
- Conviction d’une forte douleur dans la première relation.
- Association de plusieurs facteurs (par exemple, conviction de douleur intense et raideur musculaire lors de la première relation, avec une souffrance réelle).
- Entrée dans la phase de ménopause et difficultés associées:
- Altération de l’humeur.
- Réduction de la libido .
- Modification corporelle (changement de forme, augmentation de la pilosité, etc.).
- Dépréciation de la lubrification vaginale (sécheresse) .
- Causes psychologiques. Ils sont basés sur un ou plusieurs traumatismes émotionnels dus à la pénétration:
- Aller chez un spécialiste: le premier chiffre de référence est le gynécologue , qui vérifiera l’absence totale de causes pathologiques.
- Avec un diagnostic concret de vaginisme, il est important d’informer le partenaire.
- Le partenaire masculin devrait soutenir la réaction de la femme au problème. Toute réaction négative s’avérerait absolument contre-productive.
- Si possible, ayez des relations sexuelles épanouissantes et régulières sans pénétration.
- Du point de vue de la guérison, les traitements possibles sont les suivants:
- Thérapie sexologique ou psycho-sexuelle. Elle consiste en l’association entre la psychothérapie et l’entraînement en gestion de la réponse musculaire. Les moyens sont:
- Techniques de relaxation induite et autogène.
- Gestion des mécanismes psychophysiologiques.
- Assignation d’exercices (pour ainsi dire) à effectuer en privé (sexothérapie).NB:si présent, la participation du partenaire est fondamentale.
- Traitement médicamenteux: anxiolytiques , antidépresseurs et relaxants musculaires .
- Thérapie sexologique ou psycho-sexuelle. Elle consiste en l’association entre la psychothérapie et l’entraînement en gestion de la réponse musculaire. Les moyens sont:
- Dans le cas où le couple souhaite une grossesse , il est de bonne pratique de ne pas exclure les aides technologiques à la conception. Cependant, il est essentiel d’éviter de blâmer l’autre moitié du couple (d’une part, cela pourrait aggraver le vaginisme, d’autre part, cela pourrait entraîner des problèmes avec l’homme).
Ce qu’il ne faut pas faire
- Convaincu d’avoir un vagin trop étroit pour supporter le coït: la capacité de dilatation vaginale est très grande pour toute femme et n’a aucune incidence sur l’apparition du vaginisme.
- Ignorer les symptômes du vaginisme.
- Ne pas informer et impliquer le partenaire.
- Libérez-vous ou votre partenaire.
- Évitez le problème et fermez-vous sur eux-mêmes.
- Trouvez des excuses pour éviter de contacter un spécialiste.
- Sa démission.
- Forcer le coït en ressentant de la douleur et en aggravant la situation.
- Empêcher la recherche (en thérapie) des causes possibles.
- Limitez-vous, limitez-vous ou n’acceptez pas votre sexualité.
- Refusez la ménopause et ses conséquences.
- Pour le partenaire masculin: exercer une pression psychologique, manifester une grande détresse, imposer un choix, rompre le dialogue, fermer le dialogue, forcer le coït, interrompre les relations sexuelles et accorder une importance primordiale à la pénétration.
- N’effectuez ni n’abandonnez aucune thérapie sexologique ou psycho-sexuelle précoce: pour être efficace, elle peut durer plusieurs années.
- Refuser un traitement médicamenteux.
- Si vous soupirez, abandonnez l’idée d’une grossesse.
Ce qu’il faut manger
Il n’existe pas de régime spécifique pour les remèdes contre le vaginisme. Cependant, quelques astuces peuvent s’avérer utiles :
- Équilibre nutritionnel et bonne distribution des repas: une alimentation correcte participe à la régularisation du mode de vie. À son tour, un mode de vie régulier contribue à accroître la tranquillité et à réduire le stress . Nous recommandons:
- Consommez 5 repas par jour, 3 principaux et 2 secondaires. La soirée ne doit PAS être la plus abondante.
- Répartissez correctement l’énergie, c’est-à-dire environ 45-60% de glucides , 25-30% de lipides et le reste en protéines .
- Préférez les aliments frais, en partie crue et toujours de bonne qualité: faciliter la réalisation des rations recommandées pour les molécules essentielles ( acides gras oméga 3 et oméga 6 , acides aminés essentiels , des sels et des vitamines ).
- Couvrir les besoins de fibres et de l’ eau pour prévenir la constipation : au moins 30 g / jour. La consommation d’ aliments probiotiques peut aider .
- Consommez des repas qui ne sont pas trop abondants ou qui tardent à anticiper le coït: la sensation de satiété gastrique peut réduire la libido, ce qui est plutôt nécessaire pendant le traitement du vaginisme.
- En l’absence de traitement médicamenteux, la consommation d’une unité d’alcool (verre de vin ou petite bouteille de bière ) dans le repas précédant le coït peut favoriser la relaxation mentale. ATTENTION à ne pas en faire trop!
Ce qu’il ne faut pas manger
Il n’y a pas d’aliments moins recommandés que les autres. Cependant, il est recommandé d’éviter:
- Régime végétalien .
- Régime alimentaire sans légumes et légumes .
- Régimes basés uniquement sur:
- Plats cuisinés.
- Aliments conservés.
- Il est conseillé d’éviter l’abus d’alcool . En plus de compromettre le métabolisme , l’absorption intestinale et la santé en général, il peut provoquer une somnolence et une diminution de la libido.
- Il est nécessaire de consommer la bonne quantité de glucides: une alimentation trop faible en glucides (surtout en cas de manque de graisses, par exemple) est responsable d’une dégradation de l’humeur et d’un malaise général.
Cures Naturelles et Remèdes contre le vaginisme
- Toutes les activités qui améliorent la relaxation (qu’elles agissent par autosuggestion ou grâce à de véritables mécanismes physiologiques) sont propédeutiques à la thérapie psycho-sexuelle:
- Phytothérapie : basée sur la consommation de plantes capables d’augmenter les niveaux de relaxation et de réduire les niveaux de stress, en particulier: la valériane , l’ aubépine , la mélisse et surtout la passiflore .
- Oligothérapie: basée sur l’administration de minéraux , en particulier de manganèse et de cobalt. Ce dernier devrait être pris une fois par jour pendant 3 semaines; il est ensuite réduit à 2-3 doses par semaine. Peut être complété avec du magnésium .
- Gemmothérapie : basée sur l’administration de pierres précieuses, en particulier: Ficus carica (figue) et Tilia tormentosa ( chaux ).
- Aromathérapie : basée sur l’inhalation (ou l’absorption cutanée) d’ huiles essentielles volatiles neuroséductives, en particulier: lavande , mélisse, camomille et orange amère .
- Yoga , pilates et tout sport ou loisir ayant un effet positif sur l’humeur, réduisant le stress et « débranchant la fiche » de la pensée du vaginisme.
Soins pharmacologiques
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine ( ISRS ): aident à réduire l’ anxiété .
- Diazépam : aide à réduire l’hypertonie musculaire.
- Myorelaxants: à utiliser dans les cas les plus graves. Certains spécialistes suggèrent l’utilisation de la toxine botulique injectable.
Prévention et remèdes contre le vaginisme
- Les remèdes contre le vaginisme reposent fondamentalement sur le caractère raisonnable et logique :
- Tout d’abord, l’éducation: créer des tabous, de fausses croyances, des restrictions et des peurs prédispose extrêmement à l’apparition du vaginisme.
- Conscient de la survenue d’abus sexuel, demandez l’aide psychologique immédiatement.
- Assurer la bonne camaraderie et la compréhension mutuelle au sein du couple: un comportement égoïste et déraisonnable de la part du partenaire masculin est contre-productif, de même qu’un manque de communication de la part de la femme. Des attitudes similaires peuvent être responsables de l’apparition du vaginisme même après de nombreuses années de relation, par exemple au cours de la phase de ménopause ou lors de périodes difficiles sur le plan émotionnel pour la femme (deuil, séparation d’un enfant, etc.).
- Ne pas ignorer les problèmes relationnels: surmonter certains obstacles et parvenir à une tranquillité émotionnelle et sentimentale favorisent le rétablissement de l’équilibre psychologique. Il est essentiel d’envisager toutes les possibilités et d’être disposé à changer, mais sans agir à la hâte. Certains problèmes ne peuvent être résolus qu’en prenant beaucoup de temps (qu’il s’agisse d’un changement de comportement / d’attitude ou de la rupture de la relation).
- Accepter son orientation sexuelle et ses fantasmes: le vaginisme peut aussi se manifester chez les femmes homosexuelles ou bisexuelles refoulées.
Traitements Médicaux
- Le seul traitement médical invasif est l’injection localisée de toxine botulique. Il est utilisé comme puissant relaxant musculaire, mais il représente le « dernier recours » du traitement curatif (généralement dans les vaginismes de degré III et IV). La toxine botulique a une durée variable (plusieurs mois), après quoi elle devrait être répétée. Il est principalement injecté dans le muscle releveur de l’anus , le plus responsable du spasme typique du vaginisme.
Rédactrice en chef chez lepenis.fr
Sonia, rédactrice en chef du site lepenis.fr. Joue aux fléchettes. 2 chiens et un homme adorable. J'aime lire des livres sur tous les sujets. Plutôt petite mais têtue. J'écris sur la santé et la libido des hommes depuis 2 ans maintenant.
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